浮指対策
ドクターネイル爪革命+CURE用賀店asamiです
浮指は、
足の指が地面にしっかり接していない状態のこと。
放置すると外反母趾やタコウオノメの原因になるため、早めのケアが大切です。
では予防には、、、
足指をしっかり使う習慣づくりがポイント！
タオル使った足指の運動やグーパー運動などで指の力を鍛え、
歩くときは「かかと→足裏→指」の順で蹴り出す意識を持ちましょう。
すでに浮指の方は、
インソールで足裏のバランスを整えつつ、
足裏マッサージやストレッチで筋肉をほぐし、指が使える状態へと導きます。
日々の積み重ねが改善への近道です。
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